Qué es un baño de bosque y por qué funciona

El shinrin-yoku nació en Japón en los años ochenta como una práctica de salud pública: caminar despacio en el bosque, sin destino, prestando atención a lo que se escucha, se huele y se toca. En Más Parque lo hacemos hace dos temporadas con grupos de quince personas.

—¿Qué es lo que más sorprende a quienes vienen por primera vez? —Que no caminamos casi nada. En hora y media avanzamos menos de ochocientos metros. La gente llega esperando una caminata y se encuentra con una pausa.

—¿Hay evidencia de que hace bien? —Hay estudios que muestran baja de cortisol y de presión arterial después de sesiones de dos horas en bosque. Pero lo que yo veo es más simple: la gente se va hablando más lento.

Las próximas sesiones se publican en la agenda de actividades. Los grupos son reducidos y se agotan rápido, así que conviene inscribirse con anticipación.